CRP nedir kanda crp neden yükselir crp deÄŸerinin yüksekliÄŸi yüksek olması nedir C-reaktif protein(CRP), iltihabi reaksiyonlar sırasında kanda miktarı artan ve karaciÄŸer ile yaÄŸ hücreleri tarafından üretilen proteinlerden biridir. Pek çok durum nedeniyle yükseldiÄŸinden tanı koyma amaçlı kullanılmaz. Tanısı konulmuÅŸ çeÅŸitli hastalık seyrini takipte kullanılır. Yüksek CRP seviyeleri vücutta akut iltihabi bir reaksiyon veya bir enfeksiyon olduÄŸuna iÅŸaret ettiÄŸini söylemek mümkündür. Enfeksiyonlar, romatizmal hastalıklar, ÅŸiÅŸmanlık, hareketsiz hayat, psikolojik veya fiziksel aşırı stres, alkol-sigara kullanımı, pasif sigara içiciliÄŸi, bol miktarda iÅŸlenmiÅŸ endüstriyel gıda tüketiminin olması CRP yüksekliÄŸine neden olur. Özellikle bakteriyel enfeksiyonlarda yükselir. Kısa zaman içinde geçirilen bir enfeksiyona baÄŸlı olarak da yüksek çıkabilir fakat tek başına yüksekliÄŸi çok büyük bir anlam ifade etmez. CRP yüksekliÄŸini azaltmak için yaÅŸam ve beslenme tarzı deÄŸiÅŸtirilmelidir. Bol miktarda sebze ağırlıklı orta karar meyve ve omega-3 içeren beslenme düzenine geçilmeli, Zeytinyağı, somon, sardalya, ton, alabalık, ringa veya hamsi balığı gibi omega-3 içeren balıklar tüketilmeli. Balık tüketemeyenler doktor tavsiyesine göre balık yağı takviyeleri alabilir. Baklagillerin birçok çeÅŸidi arasında pinto fasulye, mercimek, barbunya fasulyesi, kuru fasulye, borlotti fasulye, maÅŸ fasulyesi, soya fasulyesi, cannelloni fasulye, nohut, adzuki fasulye, bakla ve siyah fasulye CRP’yi düşürmeye yardımcı olur. Magnezyum yönünden zengin gıdalar tüketilmeli. CRP’yi yükselten gıdalardan uzak durulmalı. Rafine edilmiÅŸ tahıl, kırmızı et, iÅŸlenmiÅŸ et, tereyağı, yaÄŸlı süt, basit ÅŸekerler, ÅŸekerleme ve tatlı, pizza, patates, yumurta, hidrojenlenmiÅŸ katı yaÄŸ ve meÅŸrubat gibi gıda ve içecekler, iÅŸlenmiÅŸ ve katkı maddesi içeren gıdalar CRP deÄŸerini yükseltebilir. Kızartma, ızgara, mangalda piÅŸirme gibi yöntemlerle gıdalar hazırlanmamalı, hazır gıdalarda bulunan trans yaÄŸ hiçbir ÅŸekilde tüketilmemeli.