Ana Sayfa | Spor | Ekonomi | Magazin | Teknoloji | Sağlık | Eğitim | Dünya | Sanat | Mutfak | Galeri | Yaşam | Hobi | Arşiv

20 Ekim 2017 Cuma 20:02
Ana Sayfa » Sağlık » RozetHaber.com D Vitamini Bulunan Gıdalar Nelerdir

D Vitamini Bulunan Gıdalar Nelerdir

D Vitamini Bulunan Gıdalar Nelerdir

D vitamini düşüklüğü olan 65 yaş ve üzeri kişilerde bunama ve Alzheimer riski 2 kat artmakta. 19 ila 70 yaş arası yetişkinler için önerilen günlük D vitami 600 birim iken, 71 yaşından sonra günlük önerilen miktar 800 birimdir. Günde 15 dakika güneş ışığı da vücudun D vitamini üretmesine yardımcı olur.

D vitamini yönünden oldukça zengin olan besinler: uskumru, somon, lüfer, alabalık gibi yağlı balıklar, yumurta sarısı ve süt.


Benzer yazılar


D Vitamini Bulunan Gıdalar Nelerdir