Son yıllarda dünyada özellikle de ülkemizde şiddet içerikli olaylarda bir artış yaşandığı görülmektedir. Yazılı ve görsel basında her gün öfke nöbetleri, cinnet geçirme, yaralama ve öldürmeye kadar giden şiddet olaylarına tanık oluyoruz.

Artmakta olduğu gözlemlenen bu şiddet içerikli olayların temelinde hiç şüphesiz ki birçok neden yatmaktadır. Ancak öfke duygusunun sağlıklı yollarla ifade edilememesi bu nedenler arasında en önemli olanıdır.

Öfke insanın temel duygularından biridir. Evrensel bir duygu olmakla birlikte her kültürde farklı şekillerde ifade edilir.

Öfke planlanarak ortaya çıkan bir durum değil, çoğunlukla engellenme, haksızlığa uğrama, eleştirilme, küçümsenme gibi durumlarda ortaya çıkan güçlü bir duygu olarak tanımlanır.

Öfke duygusunu tam olarak tanımayan birçok insan bu doğal, evrensel ve yararlı insan duygu ile başa çıkmakta zorluk çekmektedir.

Öfkenin ifade ediliş biçimlerinden en önemlisi
ve üzerinde durulması gereken saldırganlıktır. Sözel ve fiziksel saldırganlık olarak görülür.

Öfke hakkında bazı önemli noktalar:
Öfke bir duygudur davranış tarzı değil
Kronik öfke sağlık için tehlikeli olabilir
Öfke çoğu kez tehlikesiz hale getirilebilir; getirilmelidir.
Öfkenin ifade edilmesi çözüme yönelik olmalıdır.

Öfkenin biriktirilmesi sonucu patlamalar olduğu unutulmamalıdır, oysa öfkenin yavaş ve uygun
şekilde dışa vurulması bireyde bir rahatlık duygusu yaşatır.

Öfkeyi Uyandıran Temel Duygular:
Kıskançlık
Üzüntü
Merak
Yalnızlık
İtilmişlik
Haksızlığa uğramış hissetmek
Kaygı
Hayal kırıklığı
Anlaşılamamak

Temel duygular birikip, sertleşip, katılaşınca buzdağının tepesindeki öfkeyi oluşturur.