Geceleri Uyuyamıyorum Ne Yapabilirim

Kalkınca kendini dinlenmiş hissedenlerin uykusu normal uykudur. Bunun dışında uyuma süreleri insandan insan değişmekte.

Uyku apnesi denilen olay kişinin uyuma ile uyanıklık arasında kalmasıdır.

Uykusuzluk ise uykuya dalma veya bir kaç saat uyduktan sonra uyanarak uyuyamama sorunudur.

Uykuyu bozan etkenler; Şişmanlık, çene yapısındaki bozukluklar, burun ve boğaz yapısındaki bozukluklar, tiroid bezinin az çalışması, Astım, burun tıkanıklığı ve sinüzit, sigara, alkol, kalp hastalıkları, yüksek tansiyon, cinsel fonksiyon bozuklukları, ense kalınlığı.

Ayrıca gürültülü ortam, yeterince karanlık olmayan bir ortamda uykuyu bozan etkenlerdir.

Uykuyu bozan etkenler düzeltilirse uyku sorunu çözülebilir.