İştah Bastırma Teknikleri

4 sene önce 0

İştahınızı kontrol etme zamanının geldiğini düşünüyorsanız önerilerimizi dikkate almanız sizin yararınıza olacaktır. İştahınızı kontrol edebilmeniz için sizlere birkaç faydalı öneri vereceğiz. Bunları şu şekilde sıralayabiliriz ;

1) İştah azaltıcı faaliyetlerden biri sakız çiğnemektir. Bu yüzden belirli aralıklarla sakız çiğnemek iştahınızı bastıracaktır.

2) Diyet esnasında yeme içme isteğine kapılanlar ancak güçlü iradeyle diyetini bozmadan yoluna devam edenler kilo verme hususunda daha başarılı ve istikrarlı oluyorlar.

3) İştahı arttıran etkenlerden biri de her gün aynı gıdaları tüketmektir. Bu konuda dikkatli olup yemek çeşitliliğini sağlayınız.

4) Journal of American Dietetic Association’nın bir araştırmasına göre çikolata en çok arzulanan besinler arasındadır. Çikolata bağımlılık yapar. Bu konuda dikkatli olmanızı öneririz.

5) Bir şeyler yemek istediğinizde bir bardak su içerek bir süre bekleyiniz. Belki de vücudunuz suya ihtiyaç duyuyordur.

6) İllinois Üniversitesinde yapılan bir araştırmaya göre kadınların tatlı yiyecekleri erkeklerden daha çok arzuladıkları ortaya çıkmıştır. Kadınların canı çok fazla şey çekmektedir.

  • Hayran
  • Mutlu
  • Üzgün
  • Kızgın
  • Sıkıcı
  • Korkunç
Hangi Marka Hangi Ülkenin | Amerikan Malları Listesi